Control de la IRA para Latinas Conscientes
A podcast by Jessika Perdomo
263 Episodes
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Supera la Ansiedad y la Ira: Estrategias para Manejar las Emociones Negativas
Published: 10/2/2024 -
Cómo Controlar la Ira en el Trabajo y Ser una Mujer de Élite
Published: 9/30/2024 -
Manejo de Crisis Emocionales: La Historia de Natalia y Su Transformación Antes de Su Boda
Published: 9/26/2024 -
Inteligencia Emocional en el Trabajo: Claves para Mejorar tus Relaciones Laborales
Published: 9/24/2024 -
Cómo lidiar con una pareja que tiene ansiedad, depresión y bipolaridad ¿Es mejor irme o quedarme?
Published: 9/22/2024 -
Responsabilidad: Cómo Dejar de Controlar a Tu Pareja y Empezar a Sentir PAZ
Published: 9/19/2024 -
Cómo Tomar Responsabilidad de Tus Emociones y Decisiones para Transformar tu Vida
Published: 9/17/2024 -
Entiende las crisis emocionales: Qué hacer y qué no hacer durante un desborde emocional
Published: 9/12/2024 -
Cómo Evitar que la Ira de Tu Jefe Afecte Tu Rendimiento en el Trabajo y Tu Salud Mental
Published: 9/10/2024 -
Supera las Luchas de Poder en el Trabajo: Guía para Lidiar con Situaciones Laborales Difíciles
Published: 9/5/2024 -
Cómo Tomar Responsabilidad de tus Finanzas: Entrevista con la Coach de Finanzas Conscientes Lucila
Published: 9/3/2024 -
Frustración en el trabajo: Estrategias efectivas para neutralizar la ira en el ámbito laboral
Published: 9/3/2024 -
El Poder de Establecer Límites: Cómo Mi Pareja Me Ayudó a Transformar Mi Vida
Published: 8/30/2024 -
Cómo superar ataques de ira y dejar de recordar heridas pasadas en tu relación
Published: 8/27/2024 -
Hablar Sin Tabú Sobre la Ira: Un Testimonio Desde el Feminismo
Published: 8/23/2024 -
¿Es normal no sentir intensidad en tu relación de pareja? Respuestas aquí
Published: 8/16/2024 -
Convivencia en Pareja: Cómo Gestionar el Estrés de la Limpieza y Organización
Published: 8/15/2024 -
Dejar Ir el Pasado: Cómo Romper Patrones de Pensamiento y Crear la Relación de tus Sueños
Published: 8/14/2024 -
Cómo Soltar el Control y Recuperar la Paz en tu Relación: La Historia de Natalia
Published: 8/13/2024 -
Relaciones a Distancia: Cómo Gestionar las Emociones y Evitar Discusiones Intensificadas
Published: 8/12/2024
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
