Hvordan best mulig benytte deg av protein- og kreatintilskudd

Må man ha i seg proteinpulver og hva er i så fall fordelen med dette? Stian Nicolaysen kommer igjen på besøk og deler sin erfaring og kunnskap rundt proteinpulver.Vi er innom:Hvorfor proteinpulverForskjellen på kasein og whey-proteinHvorfor en 50/50-blanding er mer effektivtFordelene med proteinpulverRiktig mengde i forhold til kroppsvektUlike typer proteinkilderVeganske proteinkilderHva er kreatinEffekten av kreatinMelk eller vann til proteinpulver og hvorforFrukt og grønt - effektive energikilder? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.