Pers på 10km og maraton på trening

Der satt den, igjen! Lars er i flyten og persene raser, denne gangen på 10km. Mikkel er 3 uker unna London maraton og leverer en økt som det lukter svidd av. Er dette" fasiten" i opptreningen mot maraton?  God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.